Q营养搭配的减肥食谱有什么？

2020-06-07

描述：

营养搭配减肥食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

营养搭配的减食食谱有很多，通常可采取快食减肥法和分食减肥法。快食减肥法通常是消除脑疲劳后愉快的吃每一餐，有助于降低出现应急反应，而分食减肥法通常是不可以喝啤酒或者面包类，但可以食用蔬菜类食物。一般来说经常吃一些粗粮和低能量的食物，就不会导致体内脂肪堆积，也有利于肠道的蠕动，起到助消化的作用。除此之外，平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，通过营养搭配的方法来减肥是比较有效的。