Q一周的减肥营养食谱有哪些？

2020-06-07

描述：

一周的减肥营养食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周的减肥营养食谱，应该注意保持饮食多样化。建议多吃一些纤维素比较高的食物，比如说大米、小麦、燕麦、玉米等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说冬瓜、黄瓜、萝卜、辣椒、番茄、葡萄柚、菠萝、香蕉、奇异果、芒果以及葡萄等等，还可以摄入富含蛋白质和钙的食物，例如牛肉，猪肉牛奶等等，要保持营养的均衡吸收，促进身体发育，维持身体健康，才能达到更好的减肥效果。