Q减肥睡觉前能喝水吗

2020-05-14

描述：

减肥睡觉前能喝水吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥睡觉前可以喝水。尤其是在睡觉之前适当的喝一杯水的话，可以补充人在睡觉过程中所流失的水分，同时晚上喝水还可以加快体内新陈代谢的速度，使其机体不得不消耗热量来促进代谢废物的排出，进而可以有效的达到减肥的目的。并且晚上喝水的话还可以帮助提高的睡眠的质量，部分人群可能由于太累导致脑神经紊乱进而不容易入睡。