Q睡觉前运动能减肥吗

2020-05-20

描述：

睡觉前运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉之前进行运动是可以减肥的。但是睡觉之前是需要进行半个小时的运动才能够达到减肥的效果。因为长胖主要就是由于在平常的生活一般吃的比较多，然后吃的比较油腻，那么就很容易造成肥胖。这种情况下就需要慢慢的通过运动锻炼的方式来进行减肥效果才会更加好。而且睡觉之前运动减肥的效果也是比较好的，但是运动完需要注意一会儿才能睡。