Q做完运动就睡觉能减肥吗

2020-05-21

描述：

做完运动就睡觉能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

做完运动就睡觉一般能减肥，但是在做完运动后，尽量避免立即睡觉，因为运动锻炼可能会使人兴奋，从而会影响到睡眠的质量，可以在适当的休息后再入睡。运动锻炼通常可以消耗体内的能量，也有助于溶解脂肪，从而可以减肥瘦身，但需要长期坚持，并且在饮食上还要避免吃膨化零食以及油腻的食物，否则会影响减肥效果，甚至导致身体更加肥胖。