Q睡觉做什么动作能减肥

2020-05-18

描述：

睡觉做什么动作能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉做减肥的运动还是比较多的，比如俯卧撑、仰卧起坐，但是在睡前不宜做一些剧烈性的运动，这样对睡眠也会造成一定的影响，最好是选择在睡觉前的一个小时做运动比较好，这样在做完之后还能适当的休息片刻，然后再进行睡觉。其实不在睡觉之前做运动，其他的时间也可以做运动也可以达到减肥的效果。但是在饮食方面一定要注意管住自己的嘴巴，尽量的少吃一些阻碍减肥的食物。