Q运动动作不到位能减肥吗

2020-05-22

描述：

运动动作不到位能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动动作不到位一般不能减肥或者是很难减肥，运动减肥可以选择全身性的减肥方法，比如慢跑、拉伸韧带、游泳和跳操等，在做拉伸韧带时，要做好准备活动，在练习时不要过快或过猛，以免导致韧带拉伤或者是扭伤现象，练习时要选择晚上睡觉之前比较好，至少要练习15分钟左右的柔韧性练习。减肥时要做到合理健康饮食，避免暴饮暴食。