Q减肥中午运动完可以睡觉吗

2020-05-22

描述：

减肥中午运动完可以睡觉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中午运动完通常不可以马上睡觉，但在运动一小时后可以睡。在刚运动完时，一般精神处于高度活跃状态，而且肌肉比较紧张，体内的血液循环也是较快的，马上睡觉就有可能导致身体处于亢奋现象，得不到充分的休息，所以要等到平静后再睡。运动锻炼的方法是一种比较科学的减肥方式，但也需要注意力度，不要过于剧烈或者过量。