Q睡觉也可以减肥吗

2020-05-17

描述：

睡觉也可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉也具有减肥的功效，睡觉对于人来说非常重要的，可以调节人体的内分泌，促进人体的代谢。在睡觉的时候也要保证一个正确的生物钟，比如中午可以小睡一觉，晚上一定要保证在8个小时以上的睡眠，不能经常性的熬夜。同时在饮食方面要特别的注意，对于一些脂肪以及热量比较高的食物要禁止摄入，然后再配合一些有氧的运动进行锻炼。