Q长时间睡觉可以减肥吗

2020-05-18

描述：

长时间睡觉可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

长时间睡觉一般不能起到减肥的效果，虽然在睡觉时能够影响荷尔蒙的分泌，从而可以起到分解脂肪以及燃烧脂肪的作用，而且还能够促进身体新陈代谢，但睡眠的时间一般在8个小时左右即可，如果长时间的睡觉，也有可能会影响到身体新陈代谢。若是想要减肥，需要选择健康的减肥方法，比如多做一些运动锻炼，并且要避免吃一些容易造成发胖的食物。