Q减肥什么时候睡觉最好

2020-05-17

描述：

减肥什么时候睡觉最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是需要在10点之前睡觉的。因为减肥的人要保持一个良好的作息，要做到早睡早起，晚上10点睡觉，早上5点或者 6点左右就可以起床进行运动。并且减肥是一个长期的过程，所以一定要长时间的进行坚持，而且在减肥的过程中，早餐和午餐一定要吃的好一点，吃的有营养一点。这样才能够补充身体所需要的维生素、微量元素，才能够达到更好的瘦身效果。