Q刚做完减肥运动可以马上睡觉吗

2020-05-19

描述：

刚做完减肥运动可以马上睡觉吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

刚刚做完运动的患者是不建议马上入睡的。因为运动过程中身体的各项器官都处于兴奋状态，如果马上就睡觉，有可能导致身体出现不适的情况，如果做完运动就马上睡觉很可能严重的影响睡眠质量。所以建议做完运动休息一段时间再睡觉，最少也要休息一个小时以后。入睡这样的情况下可以保证睡眠质量良好。而且建议患者做完运动也不要马上喝水。