Q经常失眠该如何治疗

男 29岁 2020-04-03

描述：

最近出现了经常失眠的状况，第二天就很没精神，想知道经常失眠该如何治疗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

建议在睡前喝热牛奶。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素，加热后这些物质能起到很好的镇静神经的作用，对治疗失眠很有好处。长期失眠的患者要去神经内科就诊，做精神、心理量表的评估，看是否有焦虑抑郁症。如果存在焦虑症的话需要进行正规的抗焦虑、抑郁治疗，如口服黛立新。在日常生活中不要过度疲劳，多锻练身体，多吃新鲜水果蔬菜。