Q应该如何治疗失眠症状

女 31岁 2019-01-27

描述：

你好，医生。我不知道这些天发生了什么。我晚上睡觉时有点失眠。我现在无路可走，所以我想问医生有没有治疗失眠的好方法。我应该如何治疗失眠？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，失眠的原因有很多导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。，主要是内分泌失调、气血不足、肾虚、压力过大和精神压力都有一定的关系。您可以口服一些调节内分泌、益气养血、补肾的药物进行治疗。每天用手按摩头皮，促进血液循环，缓解压力，避免熬夜，多吃营养丰富的食物、鸡蛋、牛奶和肉类。