Q失眠应该如何去治疗？

男 32岁 2019-06-22

描述：

最近每天晚上总是睡不着，总是在瞎想一些东西，失眠应该如何去治疗呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。对于失眠的情况不是很好的解决，首先要从自身的情况出发，首先要看一下是什么原因引起的失眠，比如说心情不好，工作压力比较大，身体比较疲劳等，对于这些情况引起的失眠，可以通过有很多的方式进行缓解，可以每天喝一杯酸枣龙眼茶。再去中医院做几次针灸就差不多会好的。加强自我放松训练。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。