Q失眠应该如何治疗

女 28岁 2020-05-08

描述：

我的睡眠一直很糟糕，可能经常睡得太晚，但最近发现，经常整夜不早睡，没有精力工作，总是犯错误。请问失眠应该如何治疗？

医生回答：

治疗失眠方法有很多。睡前放松，听助眠的舒缓音乐。睡前喝热牛奶也可以辅助睡眠。床头柜上放一个去皮的橘子，让失眠者吸入它的芳香气味，可以安抚中枢神经系统，有助于入睡。必要时失眠患者可以在专业医师指导下服用助眠药物或者寻求心理医师的帮助。