Q失眠应该如何治疗？

女 52岁 2019-06-22

描述：

这几天失眠挺厉害的，晚上睡不着，有时候睡到一半就起来了，睡眠质量低下，老是做梦，睡眠时间也减少。感觉白天没有精神，浑身乏力，不知道有没有治疗失眠的小偏方啊？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

优质的睡眠能带给我们良好的生活体验。可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的。我们都知道睡眠对于机体的意义是非常重大的。相对于失眠患者而言不应当把睡眠看成一件重要的事情，不要把失眠问题想的那么严重，应该可以选择一个舒服的姿势进行睡眠，如平躺或侧躺来达到辅助睡眠。在平时的生活中，还要注重培养健康和规律的生活方式，可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理一下。合理进行饮食。如果是较严重的情绪性失眠患者，应及时向专业人员进行心理咨询，加强心理的疏导，以便更好的解决问题。睡前也可以温水泡泡脚，喝杯热牛奶或听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。