Q经常失眠如何治疗

女 25岁 2019-03-01

描述：

我经常失眠多梦，有时夜里睡觉盗汗，白天干活力不从心疲劳做事劳累等症状，很困但要躺着睡觉又多虑又睡不着，还肾亏；病情有9年多了尿不净。想得到怎样的帮助：如何治疗失眠呢？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是常见的临床疾病之一。虽然它不是一种严重的疾病，但它妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，并可加重或诱发心悸、胸闷、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠会给患者带来长期疼痛，甚至形成对睡眠药物的依赖。长期服用安眠药会引起医源性疾病。睡前可将双手放在小腹上，用腹部呼吸，转移注意力到下腹，可以配合冥想计数，可以快速入睡，但也有瘦腹的效果；睡前，可以泡泡。你的脚用微热水，到前额有些小汗不足。最好也可以用稳定的按摩或空心磨石按摩，促进血液循环，提高睡眠质量。