Q失眠该如何治疗

55岁 2020-05-29
描述:

我母亲一直失眠很严重,平均每天只能睡两三个小时,问一下怎么快速治疗失眠?

A
袁俊丽 神经内科 主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠总是感到精疲力竭,无法集中精力工作,很多人患有失眠,身体长期处于亚健康状态,一旦失眠必须及时治疗。失眠者应保持乐观情绪,学会自我调节,养成按时睡觉的习惯,调节情绪,饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果。睡前喝一杯牛奶,泡个热水脚都有助于帮助睡眠。

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