Q黑面馒头有减肥功效吗

2020-05-22

描述：

黑面馒头有减肥功效吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

黑面馒头相比白面馒头热量更低是有减肥功效的。黑面馒头一般都是黑麦、黑芝麻和黑米磨制而成，它属于粗粮里边含有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动减少身体毒素堆积，食用后可以增加人的饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。平时还要控制饮食避免摄入油脂过多的食物，多吃一些蔬菜水果再加上适当的运动，这样减肥效果会更好。