Q颈椎病应采用怎样的睡觉姿势

男 26岁 2019-01-10

描述：

我最近总是感觉脖子僵硬，医生说我是颈椎病，请问颈椎病应采用怎样的睡觉姿势？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病患者良好的睡眠姿势有助于颈椎病的康复。这种睡眠姿势要求我们符合人体脊柱的生理弯曲。仰卧时，颈部会有弯曲，睡觉时，让颈部始终有这种弯曲，这是病人最好的睡眠姿势。当患者入睡时，最好选择仰卧位，这样颈部也可以垫上枕头，枕头与肩部平齐，注意不要太高或太低，而枕部分的枕头需要更低平些。当然，侧卧位也可以采用这种方法。除了睡觉姿势，病人还应该减少玩手机等低头的时间，多活动脖子，以避免脖子一直保持相同的姿势。