Q颈椎病睡觉的正确姿势？

女 28岁 2019-01-08

描述：

你好，我今年28岁，因为经常用电脑工作，所以有了颈椎病，我想了解下得了颈椎病后睡觉的正确姿势是什么？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个是仰卧位，一个是侧位。仰卧位的姿势是颈部要睡在枕头上面，不能让颈部悬空，如果颈部悬空了，第二天起来，颈椎肯定会不舒服的。高度一般来讲是因人而异的，现在很多年轻人都有颈椎病，不能一个固定的枕头高度来衡量，正常的枕头高度范围是12-16cm，根据病人自己的情况进行调节。颈部不能悬空，要保持颈部一个正常的生理曲度。侧卧位就是枕头与肩膀等高，才能保持颈椎与胸腰椎在一个水平线上，这是保护颈椎很重要的方法。