Q颈椎病的正确睡觉姿势是什么

男 2020-11-06

描述：

颈椎病的正确睡觉姿势是什么

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的正确睡觉姿势一般首先要避免选择过高或者过低的枕头，甚至是不用枕头。枕头的高度需要可以维持正常脊柱生理曲度，这样可以放松关节和肌肉，主要以个人舒适为主。选择好合适的枕头之后，仰卧，侧卧都是可以的。平时可以多进行游泳，排球，网球等等体育锻炼。中医的八段锦、太极等等，也有助于缓解颈部肌肉的紧张状态。