Q颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的

女 40岁 2019-06-27

描述：

患有颈椎病的毛病已经有很多年了，最近感觉病情越来越严重了，想了解一下颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，主要是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，局部受凉及过度劳累、长时间低头等都是可以加重症状的。患了颈椎病可以采用仰睡的姿势，这样能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。建议平时生活中要改正不良的坐姿，多做抬头运动，减少低头的姿势，多注意休息，适当增加运动量，但一定要劳逸结合。