Q颈椎病患者怎样的睡姿有益？

男 41岁 2019-03-03

描述：

颈椎病有好多年了，想知道睡多高的枕头，以及日常生活中要注意的问题和颈椎病患者的正确睡姿是什么？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，颈椎病患者可以采用按摩推拿、颈椎牵引、理疗、温热敷。可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。并用药物辅助对症治疗。推荐你做牵引运动，顺着生理曲度均匀拉升肌肉，有两三周就能让颈椎周围肌肉恢复正常，活动不再僵硬受限。避免长期保持一个姿势工作和学习.运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。要避免抬重物，防风寒,潮湿,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。侧卧位和仰卧位是颈椎病患者最佳的睡姿。