Q什么睡姿对颈椎好？

男 45岁 2019-01-27

描述：

爸爸最近颈椎经常会出现疼痛的现象，刚开始并没有怎么在意，最近爸爸说疼痛加重了，我就带爸爸去看了医生，医生说我爸爸患有颈椎病。颈椎病对平时睡觉的姿势有关吗？请问一下什么样的睡姿对颈椎好？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的患者平时要注意睡姿，对治疗颈椎病也会有所帮助。颈椎病患者平时最好是仰卧睡觉，用硬板床，枕头高度不要太高，枕头过高或过低都对颈椎病不好，喜欢侧卧睡觉的人，枕头高度应该与肩同宽，保持在十厘米左右为最佳。喜欢仰卧的人，枕头高度可以五到十厘米，并将枕头垫在颈椎下面。平时坐姿时间不要太长，平时注意休息，不要过于劳累，要注意保暖，不要着凉。建议平时放松心情，愉快的生活，平常养成良好的生活习惯，不要低头时间过长，睡觉的时候尽量枕头低一些，用一个颈椎枕，这样比较好。