Q怎样减肥才健康合理？

女 32岁 2019-05-26

描述：

我今年三十二岁了，生完孩子之后，体型一直恢复不到生孩子之前的样子，听朋友说小蛮幺可以减肪，我想咨询一下是否可行？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是指通过提高机体的代谢能力，使储存在脂肪细胞中的甘油三酯得到代谢的过程。减肥必须要以科学合理的减肥方法为基础。极端的减肥方法最终都会以失败而告终。科学的减肥方法大致可以分为两类。第一，科学的饮食方法，通过科学来控制日常饮食，以此达到减肥的目的。2.第二步。生理期减肥、生理期减肥的方法是根据人体的功能和饮食从而达到减肥的目的。在此建议改善饮食结构，减少能量摄入，增加有氧运动，科学合理的健康减肥。