Q坚果对大脑有什么好处

男 21岁 2019-02-20

描述：

最近，由于我的学习，我一直在用我的大脑工作，长时间用脑工作后，我觉得累了，我说坚果对我的大脑有好处，所以我今天去超市买了很多坚果，我有空的时候吃了一些，这也是为了消磨时间，吃坚果对大脑有什么好处？

: 李军神经外科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

坚果富含多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸和其他人体必需脂肪酸。坚果可以消除自由基，对人体健康有益。我不知道坚果还能美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等益处。他们不应该贪婪地避免过多营养导致的肥胖。它们必须补充微量元素。多吃核桃、瓜子和花生可以补充人体所需的营养。可以提高视力，调节血脂，降低心脏性猝死率，有利于对大脑细胞进行保护，营养脑细胞，建议患者适当的多吃一些这类食品，有利于促进身体的健康，平时一定要合理的搭配膳食保证营养的均衡和全面。