Q每天小米粥吃撑了会不会发胖

2020-05-14

描述：

每天小米粥吃撑了会不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

喝小米粥，这种情况不会发胖的，不要担心。只有经常吃一些高脂肪和高蛋白的食物，容易使身体发胖，像肥肉，动物的肝脏，还有一些过甜的食品吃多了容易导致发胖。平时要注意养成健康的饮食习惯，尽量清淡饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，保持大便通畅，及时排出体内毒素，有利于控制体重。注意营养均衡，荤素搭配。不要偏食，避免出现营养不良的情况。