Q几点吃早餐不会发胖

2020-05-14

描述：

几点吃早餐不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早餐可以在7:00-8:00之间吃早餐，这样就不容易发胖。因为早餐吃的太晚了，就和午餐隔得太近，早餐可以简单的吃一点。可以喝一些小米粥或者吃个煮鸡蛋，这些都是可以的。但是平时要控制好饮食，不要吃的过多过饱。如果吃的太撑了，就会转化为脂肪，身体代谢不了。肥胖也不是一天两天就胖起来的，所以平时要多加注意饮食，控制好食量。