Q早餐十点吃会不会发胖

2020-05-13

描述：

早餐十点吃会不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早餐10点吃长期下去是会引起发胖的，并且这种饮食习惯对健康有不利影响。早餐的时间应尽量控制在早上7点之前，这样可以避免因为夜间空腹而产生的饥饿感，同时也有利于消化系统的健康。如果早餐是在10点左右吃，因为人体处于空腹的状态下，饥饿感的程度就会比较强，因此在吃饭时有可能会摄入更多的食物，这时体内的热量存在就会比较多，因此长期坚持这种饮食习惯，出现发胖的几率就比较高。