Q早餐10点吃会发胖吗

2020-05-13

描述：

早餐10点吃会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在合理的搭配饮食的前提下，早餐即使是10点吃也不会引起发胖的。发胖和具体吃饭时间关系不是很大，主要还是取决于食物结构以及是否进行了适量的运动。一般情况下建议早饭最好是在9点之前饮用，因为过晚的服用很可能会导致午餐推迟，一日三餐不规律，长期以往可能会引起内分泌紊乱。除此之外早餐尽量避免摄入高脂高胆固醇类食物。