Q减肥10点吃早餐可以吗

2020-05-17

描述：

减肥10点吃早餐可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥10点吃早餐是不可以的。在减肥的时候一定要注意自己的饮食时间的早餐最好是在7点之前吃，中午饭应该是在12:00~1:00之间吃，晚餐最好是在5点左右吃，尽量不要超过6点。因为很多肥胖都是和平常的不规则的作息习惯有很大的关系，长时间的早上10点吃，中午饭两三点吃晚饭都在七八点吃去了，这样长时间下去就很容易造成脂肪堆积。