Q减肥9点还能吃早餐吗

2020-05-19

描述：

减肥9点还能吃早餐吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时的早餐应尽量在7点之前吃。减肥时不仅要早起早睡，同时早餐的时间也不能够过晚，应尽量在7点之前就吃早餐，这样在进入中午时，身体上的热量就会消耗掉，而不会在体内蓄积。如果时间到了9点，吃早餐时需要适量的减少。如果早餐摄入过多，体内热量来不及消耗掉就吃午餐，热量就会在体内蓄积，这样长期下去就会影响到减肥效果。