Q九点吃早餐还能减肥吗

2020-05-20

描述：

九点吃早餐还能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

9点吃早餐可以起到减肥的效果，建议患者平时吃饭是早餐尽量吃一些营养价值比较高的食物，晚餐可以吃七分饱或者八分饱之类的，对于减肥效果是比较明显的。饭后半个小时可以适当的做一些有氧运动，比如爬山或者跑步之类的，能够快速的消耗体内的脂肪，对于减肥效果是比较明显的。饮食方面可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。