Q减肥9点以后可以喝水吗

2020-05-23

描述：

减肥9点以后可以喝水吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时在晚上9点以后应尽量避免喝水。喝水可以促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，对人体健康有很多好处。在减肥期间喝水，还应当注意喝水的时间段，应尽量避免在晚上9点以后喝水。因为在晚上9点左右使人体即将进入睡眠的状态中，这时喝水水分会在身体内储存，导致膀胱过度充盈，从而对睡眠质量造成影响。而睡眠质量不佳，会对内分泌造成影响，因此不利于健康。