Q早上9点跑步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

早上9点跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上9点跑步可以减肥，不管是什么时候跑步，都可以起到减肥瘦身的效果，在跑步的时候需要注意先进行一些热身运动，平时要坚持半个小时以上的跑步，通常一个月以后就可以看到明显的减肥效果，肥胖是因为长时间的缺乏运动，或者是因为饮食不合理所造成的。所以在减肥的过程中，需要积极的控制饮食，避免一次性吃太多的食物，以免造成脂肪堆积。