Q早上六点跑步能减肥吗

2020-05-19

描述：

早上六点跑步能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上6点跑步可以起到减肥的效果，但是患者跑步时尽量动作快一些，而且跑步的时间要超过一小时，患者在跑步期间可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以起到减肥的效果。平时的饮食方面可以多吃一些增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，控制晚餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动。