Q早上六点半跑步可以减肥吗

2020-05-16

描述：

早上六点半跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上6:30跑步可以减肥，每天早晚坚持跑步半个小时，能够起到强身健体的作用，可以预防高脂血症。肥胖的人除了跑步以外，还需要合理饮食，建议多吃粗粮，每天坚持吃一个水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉、雪梨等，补充各种维生素能够促进体内脂肪的代谢。减肥期间睡前不要吃太饱，晚饭不能吃能量高的食物，比如咖啡、奶茶以及巧克力。