Q八小时减肥法过了点可以吃水果嘛

2020-05-26

描述：

八小时减肥法过了点可以吃水果嘛

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

8小时减肥法过了点儿以后是可以适当的吃水果和蔬菜，能够增加饱腹感。但是不要吃得过多，以及不要吃太甜的水果，这样会影响减肥的效果，从而会导致发胖的症状。而且在晚上9点以后，最好是不要再喝水，这样会导致第2天水肿的症状发生，而且还会影响代谢。还需在饭后选择适当的做运动，这样能够促进代谢物的排出，减少脂肪的堆积。