Q下午三点不喝水可以减肥吗

2020-05-19

描述：

下午三点不喝水可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

下午3点不喝水不能成功减肥，上午10点和下午3点是喝水的黄金时段，每天需要保持饮水总量在2500毫升左右。多喝水有利于促进体内热量和脂肪的代谢，不喝水会出现上火的症状，部分人可能会表现出乏力、皮肤晦暗、口角有疱疹等症状，不利于健康减肥，减肥期间可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保持小便通畅，不能吃辣条、薯片、米线、麻辣烫等食物。