Q下午几点吃水果减肥

2020-05-16

描述：

下午几点吃水果减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天下午在2:00~3:00左右的时间是可以吃水果的。如果想要通过下午吃水果去进行减肥，效果并不明显。在下午吃水果，想要达到一定减肥的效果，前提要保证早餐和午餐是正常饮食的状态，而且要配合有氧运动锻炼，才能够让减肥的效果会更好的。每天下午吃水果减肥，也要将一天三餐的摄入量减少，如果是每天进食量还是相同或者增多，又在下午吃了比较多糖分比较高的水果，也不能够达到有减肥的效果。