Q减肥吃水果时间

2020-05-20

描述：

减肥吃水果时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃水果应尽量选择在两餐之间。水果中含有多种维生素和矿物质，经常吃水果可以提高人体免疫力，促进人体新陈代谢，所以对于减肥是有辅助作用的。但是大多数水果都含有一定量的糖分，因此应避免在晚上的时候吃，以避免糖分转化为糖脂储存在体内，对减肥造成不利影响。减肥时吃水果时间应尽量放在两餐之间，比如上午的9点左右，下午的3点左右，这样能够有充足的时间将热量代谢掉，而不会影响到减肥的效果。