Q水果什么时候吃最减肥

2020-05-18

描述：

水果什么时候吃最减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要通过吃水果来减肥，就要选对时间，科学的减肥方式有利于控制体重，如果吃不对，那么反而容易引起体重增加。水果的吃法有很多，减肥建议可以在餐前的时候吃，把水果洗干净，连果皮一起吃掉，果皮富含纤维素，膳食纤维素可以增加饱腹感，尤其是在进餐之前感觉特别饥饿的人，先吃一个水果，可以明显帮助减少主食的进食量，吃的少了，利于减肥。