Q下午四点运动可以减肥吗

2020-05-16

描述：

下午四点运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午4点运动是可以减肥的。任何时间段运动都是可以减肥的。运动可以使体内的脂肪分解，转化成能量，所以能够起到减肥的效果。运动减肥最好进行有氧运动，可以快走、慢跑、游泳、瑜伽等。偶尔运动效果也不明显，需要长期坚持。除了运动以外，在饮食上也应该要引起重视，要尽量的少吃太油腻、热量太高的食物，可以多吃粗粮，多吃水果和蔬菜。