Q下午4点运动有助于减肥吗

2020-05-16

描述：

下午4点运动有助于减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

想要通过运动来达到减肥的功效，下午4点的运动锻炼效果并不是很理想。因为当下的生活节奏普遍过快，大多数患者在晚餐都会吃的比较丰盛一点，过早的运动锻炼不利于晚餐的消化，一定程度上还可能会导致脂肪囤积在体内。建议患者引起注意，条件允许的情况下建议最好是在晚饭一小时后锻炼，保证适宜的运动强度，避免过于剧烈影响睡眠质量。