Q下午3点跑步能减肥吗

2020-05-19

描述：

下午3点跑步能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步减肥没有明确的时间界限，每天下午3点都坚持半个小时的跑步是可以达到减肥功效的。因为减肥的基本原则是热量的摄入不要超过消耗量，下午3点摄入的食物已经基本转化为热量，相对来说人体代谢率偏高，需要燃烧脂肪来补给能量所需，而且空气清新，有助于瘦身保健。减肥过程中注意饮食的控制，不要吃膨化食品，碳酸饮料，长期坚持势必会达到瘦身效果的。