Q下午多少点跑步最好减肥

2020-05-16

描述：

下午多少点跑步最好减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午2:00~4:00跑步是最减肥的，2:00~4:00之间，温度比较合适，而且空气质量也比较好，这时候跑步能够起到减肥的效果。跑步属于有氧运动，坚持跑步能够使体内的脂肪分解。跑步还能够促进血液循环，能够使体内的垃圾迅速的排出去，从而起到减肥的效果。减肥跑步应该要注意坚持，偶尔一次是不能够起到减肥效果的，一般坚持一个月就会有明显的效果。