Q下午四五点跑步可以减肥吗

2020-05-20

描述：

下午四五点跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午四五点跑步是可以起到减肥的效果，跑步可以加速患者身体的血液循环，另外还可以促进肠道蠕动，可以有效的帮助患者排出体内的垃圾，能够快速的帮助减肥，同时还可以增强身体的抵抗力。另外在减肥期间，要保持愉快的心情，不要过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。平时要尽量的多注意休息，多喝一些热水。