Q下午三四点运动可以减肥吗

2020-05-17

描述：

下午三四点运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午三点到四点运动是可以减肥的，在减肥的期间不管是在哪个时间段进行运动都具有一定的减肥效果，但是一般的情况下运动需要达到三十分钟以上的的时间才能让身体里面的脂肪快速的减少。而且需要减肥者长时间的进行坚持，千万不能断断续续的进行运动锻炼。在饮食方面还要注意，应该多吃粗粮以及新鲜的蔬菜和水果，对减肥有着非常重要的作用。